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 - la sabbia chiara e la superficie dell'acqua riflettono la luce solare; l'ombrellone protegge dall'irradiazione per oltre il 50%, ma non ha azione sulla radiazione ultravioletta riflessa dalla sabbia o dal mare. Insomma, ci si può abbronzare anche restando all'ombra! - non esporsi al sole subito dopo aver mangiato 
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- nei bambini prima dei 6 mesi l'esposizione al sole va evitata perchè non hanno ancora completato la formazione della melanina (meccanismo di difesa)
- non stare al sole dopo aver applicato sulla pelle creme con sostanze fotosensibilizzanti, deodoranti, profumi o farmaci (p.es. cortisone)
- le creme solari devono essere resistenti all'acqua, non untuose, vanno riapplicate spesso, non devono contenere alcool, profumi e derivati del PABA (acido paraaminobenzoico)
- se una crema solare acquistata provoca irritazione, cambiarla subito
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evitare olii abbronzanti: cocco, mandorla, oliva, bergamotto, ecc. (->allergie?) - proteggere specialmente le pelli con molti nevi o nei, capillari, angiomi, cicatrici
- durante le giornate nuvolose i raggi UVB, che sono i più pericolosi, attraversano ugualmente lo strato di nubi, ma non si produce sensazione di calore perchè mancano gli infrarossi, per cui ci si può ustionare ugualmente - adottare un abbigliamento libero, non costrittivo, di fibre naturali chiare (come il cotone) che lasciano traspirare ed evaporare il sudore
- l'alimentazione deve essere leggera, ricca di cibi idratanti e vitaminici come la verdura e la frutta, non esagerare con merendine confezionate, gelati, dolciumi, succhi di frutta, bibite gassate, cibi salati e grassi (patatine, fonzies, arachidi ecc.)
- rinunciare ad ogni tentazione di "fuori pasto", in particolare se igienicamentenon ineccepibile (ad es. noce di cocco bello ecc.) -
fate imparare ed esercitare il nuoto nel mare! 
Tra i tanti giochi simpatici che i bambini possono fare al mare, citiamo un giochino che, oltre a divertire, risulta davvero utile come massaggio della pianta del piede. Occorre una pallina da tennis e un po' di spazio sulla spiaggia, meglio verso il bagnasciuga. Tenendo un piede sulla pallina, ogni giocatore si trasforma, a turno, in un artista che traccia sulla sabbia un disegno, facendo scorrere la pallina sulla sabbia col piede. Gli altri devono scoprire che cosa ha disegnato: il primo che indovina, subentra a proporre un suo nuovo tracciato. Genitori, zii o nonni potranno anche valorizzare fotograficamente le migliori performances, insieme agli artisti in erba, anzi, in sabbia...
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la spiaggia e la riva del mare sono un ottimo ambiente naturale
di gioco, per attività stimolanti uniche e varie, senza limiti!
Una pista, un fortino, un castello di sabbia. Anche una classica raccolta
di conchiglie (o di sassi levigati) si presta ad esperienze sensoriali,
culturali, progettuali, manuali molto formative ed originali per ogni bambino
e bambina.
•- in mare, il contatto con qualche (rarissima) medusa provoca dolore e irritazione che presto rientrano applicando una compressa di acqua calda e aceto (rivolgersi al bagnino). •- nei giorni di mare mosso le tracine (pesci ragno) si avvicinano alla riva nascondendosi nella sabbia dove l'acqua è bassa. Calpestando il loro aculeo dorsale si avverte un dolore lancinante che scompare rapidamente tenendo a bagno l'arto nell'acqua ben calda.(Seguire i consigli del bagnino). •- malgrado la cura e la pulizia dei bagnini, qualche gran maleducato potrebbe lasciare dei cocci di vetro sulla sabbia. Occorre evitare accuratamente di calpestarli a piedi nudi!
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